The 3 Day Diet
Day 1
- For breakfast, have black coffee or tea, half a grapefruit and one slice of toast with two tablespoons of peanut butter
- For lunch, have a half cup of tuna with one slice of toast as well as coffee or tea
- For dinner, consume seven slices of any meat product, eat one cup of string beans, one cup of beets, one small apple and one cup of vanilla ice cream
Day 2
- For breakfast, eat one egg, half a banana and one slice of toast with either black coffee or tea
- For lunch, eat one cup of cottage cheese and three saltine crackers
- For dinner, eat two hot dogs, one cup of broccoli, half a cup of carrots and one cup of vanilla ice cream
Day 3
- For breakfast, eat three saltine crackers, one slice of cheddar cheese, one small apple and drink a cup of black coffee or tea
- For lunch, eat one hard boiled egg along with a slice of toast
- For dinner, eat one cup of tuna, one beet, one cup of cauliflower, half a cantaloupe and half a cup of vanilla ice cream
DIETA ANALIZADA POR NUTRICIONISTA: ES EFECTIVA!!!
Debe seguirse exactamente para perder 30 libras en un mes.
PRIMER DÍA
DESAYUNO: café o té sin azúcar ni leche, 1/2 pomelo,(toranga) 1 rebanada de pan tostado, 2 cucharadas de mantequilla de maní.
ALMUERZO: 1/2 taza de atún al agua, 1 rebanada de pan tostado, te o cafe sin azúcar.
COMIDA: 1 pedazo de cualquier tipo de carne ( 85 grs), 1 taza de porotos(ejotes) verdes, 1 taza de betarragas,(rabanos) 1 manzana chica, 1 taza de helado de vainilla
SEGUNDO DÍA
DESAYUNO: 1 huevo, 1/2 plátano ( banana), 1 rebanada de pan tostado, cafe o te.
ALMUERZO: 1 taza de quesillo ( queso blanco), 5 galletas de agua o soda.
COMIDA: 2 salchichas ( hot dog), 1 taza de brócoli, 1/2 taza de zanahoria cruda, 1/2 banana, 1/2 taza de helado de vainilla.
TERCER DÍA
DESAYUNO: 5 galletas de agua o soda, 1 rebanada de quesillo (queso blanco), 1 manzana chica, te o cafe sin azúcar.
ALMUERZO: un huevo duro bien hervido, 1 rebanada de pan tostado.
COMIDA: 1 taza de atún en agua, 1 taza de betarragas, 1 taza de coliflor, 1/2 melón congelado.1/2 taza de helado de vainilla.
Debe ser seguida por tres días consecutivos.
Después comer normalmente (no abusar ni exagerar).
Después de comer cuatro días normalmente se puede volver a comenzar la dieta.
Se puede perder hasta 30 libras en un mes.
Es una dieta sin riesgos, no se debe comer ni picotear entre comidas!!!.
